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你睡覺會突然抖一下或在夢裡踩空秒驚醒嗎,醫生解釋:這不是在作夢
2023/10/30

相信很多人睡覺時都遇過身體突然「抖」一下,或是在床上睡覺時,才剛入睡沒多久,即出現不自覺的抽動,有時甚至還伴隨著「從樓梯或是懸崖上摔落」的惡夢而驚醒!

但你知道這到底是為什麼嗎?對于這種狀況醫生表示「不是在做夢!」,而是…

根據醫師彰基神經內科主治醫師林志明解釋,年長者出現抽動可能與相關病史、用藥有關;

年輕人則可能因水分攝取不足,夜間身體電解質不平衡,當身體出現抽動情況,表現更為明顯。

林醫師提到就生理上的機轉而言,四肢受到大腦皮層控制,當進入睡眠時,大腦皮層抑制四肢運動,這時肌肉神經出現自發運動,加上睡眠時人體血液循環慢,這時小小運動的表現就更明顯!

林醫師也表示,排除中風及癲癇,年長者與年輕人造成抽動原因又有不同。

年長者可能因年紀較大,容易因為慢性疾病藥物的關係,而出現肌肉收縮在導致在夜間抽動!

而年輕人的話則是與「電解質」有關,如運動員、搬重物者過度疲累,或是上班族久坐辦公室,因水喝不夠,晚上出現鉀、鈉離子不足,即出現肌肉抽動反應。

也有人因久站或久坐,肌肉出現攣縮情況!

另外林醫師透露,若不是癲癇,其實出現夜間抽動時民眾不須太緊張!

其實平常只要多活動,早晚可服用一顆維他命,晚上吃完飯後,避免從事劇烈活動,讓心情安定,身體抖動情況即可控制~

但若真有需要,也可能開立放鬆心情藥物,緩解患者的緊張情緒,鎮定安眠;

工作需要站上一整天的年輕患者,晚上也會開立肌肉鬆弛劑,有助于放鬆。

對于穿高跟鞋站整天的上班族,半夜容易引發小腿肚抽筋!

最後林醫師提醒大家,正常飲食、均衡攝取營養素,可多補充優酪乳、鈣片、小魚乾或是牛奶。

也要避免長時間使用手機、看電視,讓心情保持輕鬆,即可避免因半夜抽筋或抖動而影響睡眠的情況喔!

嚴禁無授權轉載,違者將面臨法律追究。

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