文章
生活小妙招
健身達人
植物
酷車
美妝時尚
装修
健康養生
生肖解析
生活常識
綜合推薦
科技遊戲
娛樂明星
美食菜譜
創業職場
情感百態
古裝資訊
星座课堂
奇聞趣事
金庸故事
心靈語錄
熱點新聞
旅行風光
影視新聞
韓劇
萌寵樂園
日本
動漫影音
历史故事
老照片
體育競技
佛緣佛語
育兒分享
全部
    
睡姿影響健康!睡覺躺「左側」還是「右側」? 醫生提醒「錯邊恐釀淋巴堵塞」:躺對了才長壽
2023/11/25

ADVERTISEMENT

在現代社會的種種壓力下,有一個良好的睡眠和健康的身體真的是太重要了。而且睡眠的重要性眾所皆知,也有很多證明證實:長期的睡眠影響我們身體的壽命,所以我們保證早睡不要熬夜,是對自己負責,但也有另一種影響我們睡眠和身體的方式,就是睡覺姿勢。

一個正確的睡覺姿勢很影響我們身體和睡眠質量,所以我們在睡覺時候,一定要注重這一點。在睡覺的時候,很多人喜歡側著睡覺,那麼也有很多人問我,到底我們睡覺時候躺左側睡健康,還是躺右側睡健康呢?

今天我為大家揭曉以下,除了正躺,我們睡覺時躺哪側,才更有利于我們健康呢?

其實往「左側」的睡姿才是最好的

像是有氣喘或是有呼吸中止癥的人

不適合正躺,因為正躺會增加呼吸的困難度,往右側睡容易壓迫消化道造成消化問題惡化,因此睡眠品質下降。

ADVERTISEMENT

  其實往左側的睡姿才是最好的

  往左側躺對于我們的消化更有幫助,這樣的方式有助于改善整體的消化系統,並且更有效吸收營養,排除毒素。 另外體內的膽汁及毒素變的 更加容易循環原因是因為脾臟位于身體的左側。 

脾臟是身體最大的淋巴器官,流動的方式是靠著肌肉收縮,如果不往左側睡淋巴會停擺,因此靠左側睡淋巴液會因重力流入脾臟,循環更加有效率也能幫助毒素排出。

往左側睡眠能幫助心臟省力,改善心血管循環的健康 

因為側向左邊睡時大動脈的流向是往下 

更能有效幫助心臟向下輸送血液,而血液流回心臟也會變的更有效率。 

隨著毒素一一排出我們的身體,這代表著我們會越來越健康! 

ADVERTISEMENT

如果習慣往右側睡,在右側點一盞小燈 

身體會因為想避開光線 

自然而然就會朝著左側睡眠啦! 

有很多民眾認為心臟在左邊, 應該盡量不要往左睡? 

專家建議,如果有心臟問題的人,就不要一直壓住左邊,然而其他正常的人就不需要太過緊張。 

睡眠姿勢無須刻意改變 

睡覺習慣已經跟了你這麼多年,其實無須太緊繃的改變它! 

但如果可行,您可以試試看換個方向,看看是否確實變得健康了! 

分享這篇文章讓大家越來越好吧!

嚴禁無授權轉載,違者將面臨法律追究。

ADVERTISEMENT

迪麗熱巴「天使蹲」掀熱潮!陸網搶當女神 醫曝恐怖後果別亂學
2024/03/05
這次真離了! 霍建華深夜發文官宣,7年婚姻正式結束,女方林心如嚴重過錯方,女兒歸霍建華所有!
2024/03/05

ADVERTISEMENT

48歲佘詩曼出嫁了!婚禮現場曝光!席開16桌布置簡單溫馨,新娘小鳥依人滿臉幸福,男方身份曝光太意外!
2024/03/05
「人生苦短,何必糾纏」人最大的失敗,就是擺脫不了「這 3 種」爛個性!請勇敢和過去「說再見」!
2024/03/05
大S透視裝參加小S公公葬禮,疑戴防溢乳貼,離開時穿好外套!
2024/03/05
太過分了!大S出席小S公公靈堂悼念,穿透視裝,還是汪小菲買的!
2024/03/05
面對說話帶刺的人,你要用「4招」優雅反擊!微笑面對無禮之人,靠修養征服無禮之人!
2024/03/05
太離譜!大S穿透視裝現身小S公公葬禮,舉止遲緩像懷孕了!
2024/03/05
她是周星馳的「綺夢」,擁天使面孔、魔鬼般的身材,與周星馳合作而紅透半邊天,也是最有魅力的「星女郎」;她情路坎坷,曾經遇人不淑、損失慘重
2024/03/05
賭王三太慶生排場小,何超蓮何超雲親吻媽媽,女婿竇驍都沒有參加原因曝光
2024/03/05