到，突然向陸崢然，“記得對啞鈴吧？”

“借用，練力量。”

陸崢然愣，胖妞又幹嘛？麼就。

“讓用，啞鈴鑄，太沉，弄好再砸腳面。”

“麼辦啊？”

林穗睛掃過周，個量適替代品。

剛作候，為省，林穗用裝滿子寶特瓶代替啞鈴，還挺趁。

現用個什麼好呢？

還沒等到替代，陸崢然突然：

“如教擒拿吧。”

“對呀！”

林穗眸閃，當個女孩子經常加班到夜，就曾過武術防，沒，再加私教太貴，就之。

現現成免費私教，麼就沒起呢。

“練擒拿好啊，健、防，舉兩得，，咱們現就始吧。”

林穗活著節，始躍躍欲試。

陸崢然倒指望能成防，主怕兒主，胡鬧受傷，所以個麼個萬全之策。

護著，起碼全。

沒到麼興趣，男唇角微揚，胖妞還挺好玩兒。

第38章 “陸崢然，耍流氓！”

陸崢然師直屬偵察營營，師偵營從幹部到戰士優選優，個個凡。

本著“全第”宗旨教林穗，乎就扎馬步、格擋、踢腿等基礎作。

腰精壯，腿，招式，極具力量美。

林穗練著練著，竟些神。

陸崢然盯著尖汗珠，“累吧，今先練到，點休息吧。”

“嗯，好。”

透汗，運量也夠，還事，林穗也打算點休息。